Ateliers

du dimanche

durée 4h

La Respiration

     "Pranayama & Prana-Yama

                        manière & art de respirer"

Selon la pratique du Yoga de l'énergie

 

J'ai construit cet atelier comme  "une Bulle ...d'oxygène " afin de s'accorder le temps nécessaire ...

pour se porter à l'écouter de son souffle ... identifier notre relation à la respiration, sans jugement ,

en spectateur de cet échange continuel entre l'extérieur et notre espace intérieur.

Une invitation à expérimenter, à travers le vaste répertoire de la pratique du Yoga de l'énergie,

différentes  "gammes" possibles dans la manière de respirer:

Les 3 sphères respiratoires: abdominale - costale - sous-claviculaires.

 "Le Grand Geste " & " Mouvement de liaison"  Spécifiques au Yoga de l'énergie.

(enchainement où le geste conscient est associé aux 4 phases qui composent une respiration complète)

- Respiration Polarisée, méridienne, purifiantes, respirations alternées, cosmique...

Un profond travail d'étirement accompagnera cette pratique afin de se rendre disponible

à l'ouverture de la cage thoracique, à la conscience des muscles inspirateurs (dont le diaphragme)

et des muscles expirateurs

 Sur un plan énergétique, se sensibiliser à une autre perception de cette magnifique circulation de l'énergie( Prana) dans l'ensemble du corps vers le plus subtil...

Développer ainsi conscience et maitrise  de son souffle, s'ouvrir à de nouveaux espaces...

Une connaissance de soi, au coeur de ce mouvement de vie, qui nous transforme à chaque instant

Voilà les principales propositions de ce nouvel atelier !

                                                  

La respiration consciente a de multiples effets bénéfiques sur le Corps et l'esprit:

- Amélioration de la concentration et la mémoire.

-Meilleure gestion du stress et des émotions.

-Libération des tensions nerveuses et augmentation de la vitalité !

-la respiration rend l'esprit plus claire et calme.

 -vivre autrement son corps: modifier nos habitudes et conditionnements respiratoires.

-Découvrir tout le potentiel du souffle, en chacun de nous.

                                                         

Infos pratiques:

une Tenue souple & confortable conseillée

une pause "Yogi Tea " est prévue vers 16h

Tarif: 50€ par personne

25€ d'arrhes demandées à l'inscription

non remboursable si annulation 8 jours avant

                           

Dès votre réservation, n'hésitez pas à exprimer, en quelques mots, vos attentes par rapport cet Atelier. Préciser moi  aussi  vos fragilités ou sensibilités articulaires éventuelles...

Ceci afin de construire cette pratique au plus près de votre "actualité corporelle" .

Planning à venir
Demande d'inscription :